Бережем иммунитет!
В погоне за стройным телом часто мы настолько увлекаемся процессом, что забываем про свой иммунитет.
Нужно понимать, что похудение- большой стресс для организма. Ему необходимо перестроиться на новый образ жизни. Вот самые частые ошибки при похудении
1- голодание
Это стресс не только для головы, которая постоянно думает «хочу кушать» , но и конечно для иммунитета - ведь в организм не поступают питательные вещества.
2- изнурительные тренировки каждый день
Я таких Клинтов называю все и сразу.
Сначала мы сидим годами на попе ровно, а потом в голову пришла идея о похудении и понеслась…. Дорожка+ силовая+ растяжка и все в один день , и каждый день. Не нужно так! Мышцы , чтобы получился хороший результат, должны восстанавливаться! Иначе результата вы так и не добьетесь, а из за постоянного восстановления иммунитет пострадает- вы заболеете.
3- пренебрежение режимом дня
Самая частая отмазка - мне нужно пожить для себя! Уложила детей спать- иди сама спать. Вот лучшее, что можно сделать для себя и здоровья. Здоровый сон- долгий сон (8 часов) . Это время для восстановления мышц, вашей нервной системы и укрепление иммунитета .
На моем проекте мы не сидим на диетах , учимся не только режиму питания , но и режиму дня .
Записываемся на проект, бережем свое здоровье!
